如何安胎？安胎食物有哪些？吃什么安胎最有效？

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如何安胎？安胎食物有哪些？吃什么安胎最有效？

        安胎指对胎动不安或有滑胎史的孕妇进行治疗的方法，以预防流产。出《经效产宝》。其原则有二：因母体有病以致胎动不安者，应治疗母病，母安则胎自安；若胎气不固以致母病者，安胎则母自愈。

    相信准妈妈在初听到需要“安胎”时，的确会感到非常紧张和难过。但是，换个心情想一下，这也是腹中宝贝对妈妈的呼唤：“妈妈，你要多休息，我不愿意那么早出来哦！”提醒妈妈要放慢生活节奏。所以，准妈妈不必感到太难过，而是要放松心情，坦然面对安胎期。抛开平日的忙碌工作，完全放松紧绷的神经，遵照医嘱，多多卧床休息，不仅可以不可以调养我的身体，也可以不可以让宝贝多吸取一些养分，让宝贝体重再多增加一点、各个器官发育更完善，等到“瓜熟蒂落”时，高高兴兴地迎接一个健康宝贝的到来！很多准妈妈都会关心如何安胎？安胎食物有哪些？吃什么安胎最有效？等关于安胎的问题，下面就来听听专家的意见或建议：

   吃什么安胎最有效？安胎食物及安胎食谱介绍：

　　最佳保胎蔬菜：蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。唯嫌不足的是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜放入开水中焯一下，则大部分草酸即被破坏掉，吃起来就安全了。

　最佳防早产食品：丹麦专家的研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其它地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。

    安胎鲫鱼姜仁汤：

[原料] 鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
[做法] ①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。安胎鲫鱼姜仁汤具有安胎、止吐、醒胃的功效。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有很好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。

    安胎莲子糯米粥：

[原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。
[做法] ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。安胎莲子糯米粥补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸疼有一定疗效，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。

    安胎莲蓬煲汤：

    莲蓬是既能安胎又能去胎毒的好东西，一般药材店有卖的，现在都是干的。如果有新鲜刚摘下来的更好。用五六朵莲蓬煲汤来可以当水喝，可以安胎又可以清热去胎毒。这是民间经验，宝宝出来既白嫩又没有胎毒！

安胎饮食注意事项：

1、安胎期间少吃生食或是冰的东西，生的食物多含有病菌，冰的东西容易造成子宫收缩，瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩，也应少吃。

2 、安胎期间咖啡、茶、巧克力的食用也要有所节制：过量的咖啡因可能会造成流产，胎儿的出生体重也会有些轻。

3 、安胎期间不碰酒精类的饮料：喝酒之后，酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，且代谢速度慢了非常多，所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等，严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。

4、安胎期间的准妈妈一定要注意休息。在胚胎发育不好的前提下，如果准妈妈休息不充分，再加上到处走动，对不稳固的胚胎造成了极为不利的影响，即使吃再好的安胎食物或吃了安胎药也无济于事。